Heilung durch Yoga

Yoga ist eine der ältesten Übungsformen der Welt, erlebt in unserer stressigen modernen Welt eine Wiedergeburt. Man würde nicht glauben, dass eine 3000 Jahre alte Übung ihre Popularität steigern könnte. Doch inzwischen wird Yoga sogar von einigen Medizinern bei einer Reihe von gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten verschrieben, als Stresslöser und als Ergänzung zu anderen Fitnessprogrammen.

Sprechen Sie mit jedem, der Yoga praktiziert, und sie werden schnell eine endlose Liste von Vorteilen hervorheben. Es scheint, dass aus Anfängern schnell Konvertiten werden. Sie glauben, dass Yoga der Schlüssel zu guter Gesundheit und Glück in der heutigen Welt ist – ein gemeinsames Ziel für die meisten Menschen. Aber die wahrscheinlich größte Werbung für Yoga ist die Tatsache, dass es aus den seltsamen und alternativen Rängen in eine Position ziemlich breiter Akzeptanz in der Gemeinschaft aufgestiegen zu sein scheint.

Hausfrauen, Geschäftsleute, Sportler, Teenager und ältere Menschen praktizieren alle eine Vielzahl von Yogastellungen, Meditation und damit verbundene Atemübungen. Für viele wird Yoga zu einer Lebensweise _ und verleiht dem Leben der Menschen oft eine spirituellere Seite, obwohl es nicht unbedingt mit Religion verbunden ist. Eine Glaubensschule behauptet, dass chronischer und angesammelter Stress der Grund für viele unserer modernen Krankheiten ist.

Befürworter des Yoga argumentieren, dass es über eine Vielzahl von Techniken verfügt, um dieser Ursache entgegenzuwirken und im Gegensatz zur medikamentösen Therapie die Ursache und nicht nur die Symptome zu bekämpfen. Es bietet, so sagen sie, einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Fitness. Viele Profisportler, die den Vorteil suchen, haben sich Yoga als ergänzende Trainingsform zugewandt. Sie haben festgestellt, dass Yoga ihren Zustand geistiger und körperlicher Entspannung zwischen den Trainingssitzungen und ihren entscheidenden Aufbau zu großen Wettkämpfen fördert, bei denen ein Wettkampf in der Regel im Kopf gewonnen oder verloren wird.

Vielleicht liegt einer der größten Reize von Yoga darin, dass es körperliche und geistige Übungen kombiniert. Es eignet sich hervorragend für Körperhaltung und Beweglichkeit, beides Schlüsselelemente für die meisten Sportler, und in mancher Hinsicht kann man auch Vorteile für die Kraft gewinnen. Yogalehrer sagen, dass der Ansatz der Yoga-Therapie eine der wirksamsten Methoden ist, um den mentalen Vorsprung zu erreichen, den Sportler suchen.

Marian Fenlon, einer der führenden Yogalehrer der letzten 20 Jahre in Brisbane, ist Autor von zwei Büchern zu diesem Thema und hat Tausende von Yogaschülern unterrichtet. Viele von ihnen sind ihrerseits Lehrer geworden. Ob Sie es glauben oder nicht, sie hat sogar Fußballspielern Yoga beigebracht. Vor vielen Jahren nahm sie mit der Rugby-Ligamannschaft der Brisbane Souths an einem achtwöchigen Kurs teil, der erstaunlicherweise sehr gut angenommen wurde. Sie sagt, die Yoga-Therapie besteht aus acht Komponenten – Haltung, Disziplinen, Haltung und Flexibilität, Atmung, Sinneswahrnehmung, Konzentration, Kontemplation und Meditation. Yoga kann eine wesentliche unterstützende Rolle in der modernen Medizin spielen und andere Fitness- und Übungsprogramme ergänzen. Auch wenn es in der Yoga-Therapie keine große Komponente der aeroben Fitness gibt, so ergänzt es doch die aerobe Übung aufgrund erlernbarer Atemtechniken. Daher gibt es selbst für die anspruchsvollsten aeroben Sportarten – Schwimmen, Radfahren und Laufen – Vorteile. Es gibt zahlreiche dokumentierte Fälle, in denen Yoga schwere Krankheiten – wie Parkinson, Multiple Sklerose, Herzerkrankungen und Atemwegserkrankungen wie Asthma und Emphyseme – lindert oder heilt.

Heilung für Asthma

Yoga-Atemübungen könnten Betroffenen mit leichtem Asthma helfen und dazu beitragen, den Gebrauch von niedrig dosierten Medikamenteninhalatoren bei Anfällen zu reduzieren.

Forscher der Respiratory Medicine Unit, City University, Nottingham, fordern mehr Studien über Möglichkeiten zur Verbesserung der Atemkontrolle, die ihrer Meinung nach von der westlichen Medizin weitgehend ignoriert wurden.

Obwohl Yoga-Praktizierende seit langem an den Nutzen von Pranayama-Atemübungen für Asthmatiker glauben, ist dies formell schwer zu untersuchen. Aber mit einer Pink-City-Lunge – einem Gerät, das dem Benutzer eine langsame Atmung aufzwingt und Pranayama-Atemübungen nachahmen kann – war es möglich, die Auswirkungen der kontrollierten Atmung in einem Krankenhausversuch zu messen.

Zwei simulierte Pranayama-Übungen wurden getestet: langsames, tiefes Einatmen und doppelt so langes Ausatmen wie beim Einatmen.

Bei Asthma werden die Atemwege eingeengt, was die Atmung erschwert. Es nimmt in Großbritannien mit mehr als drei Millionen betroffenen Kindern und Erwachsenen zu und ist jährlich für 2.000 Todesfälle verantwortlich.

Die Ärzte verwendeten klinische Standardtests, um das Volumen der Luft zu messen, die Patienten in einer Sekunde ausblasen konnten, und um die Reizbarkeit ihrer Atemwege zu testen. Nach dem Yoga waren ihre Atemwege zweimal weniger reizbar,

Obwohl Asthmapatienten ihre Medikation nicht absetzen sollten, sollten sie mit Atemübungen experimentieren.